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春天广州代妈总生病增强抵抗力

2020/4/11 11:51:03      点击:
    伴随着春暖花开,多地疫情也实现了患者清零。在家窝了这么长时间,现在到了给广州代妈们适当放风的时候了!
    可是春天温度反复无常,空气湿润,这种环境下最容易滋生细菌,一不小心,什么咳嗽、感冒、支气管炎等都找上门来!
    当代妈的都知道,广州代妈生病是最让代妈心疼和头疼的了。宁愿自己生病也不愿意广州代妈承受生病、吃药、打针的痛苦...那么广州代妈为什么总是生病呢?
    季节更替、温度变化无常、护理不当都会引发广州代妈生病,但究其根本是广州代妈自身的免疫系统还不够完善和抵抗力低。
    其实广州代妈偶尔生病一两次不需要太担心,一般的呼吸道疾病如小感冒小发烧等,都不建议马上用药,要给广州代妈的身体一个自我修复的时间,同时也是让广州代妈的免疫系统变得更强大!当然如果广州代妈的症状没有得到好转,精神出现萎靡不振的情况,还是建议立即就医的。
    要想增强广州代妈的抵抗力,当代妈的就要在下面几点下功夫了:
1、听“老人言”,做好“春捂”
    春季变天总是让人措手不及,一旦气温骤降,广州代妈的体温调节中枢来不及做出迅速的反应,外冷内热之间身体抵抗力就会下降。再加上春季万物复苏,细菌、病毒也都蠢蠢欲动,广州代妈的机体极易发生感染从而引发呼吸道疾病。因此,做好“春捂”十分重要,最要紧的是保护好头颈部和双脚,密切关注天气预报,随时做好应对,若有冷空气到来,提前1到2天,就要给广州代妈增添衣物。

2、适当接触大自然,别让自己的广州代妈太“金贵”
    虽然讲究卫生能够避免接触病菌,减少生病。但如果做的太过头,也会剥夺了广州代妈自身免疫力提升的机会。所以,日常生活中可以督促广州代妈养成良好的卫生习惯,定期修剪指甲,教育广州代妈饭前便后要洗手,但是用普通肥皂即可,没必要使用各种抗菌香皂或者消毒液。适当让广州代妈接触大自然中的病原体,对提高广州代妈的抵抗力是很有帮助的。

3、一类二类疫苗按时接种,三类疫苗不要忽视
    接种疫苗就相当于模拟演练了一次外敌入侵,当真正的病原体来临的时候,人体的免疫系统就能快速做出反应,从而消灭这些病原体。目前接种疫苗是全球公认的保持健康的最佳策略之一。因此,想让广州代妈提高免疫力,一类、二类疫苗要按时接种。假如近期有比较大的流行病爆发,只要是符合年龄要求或征求过医生意见的,家长都可以带广州代妈去接种疫苗,主动抵抗疾病。

4、合理饮食,均衡营养
    从广州代妈添加辅食开始,每天都应该做到饮食多样化,保证营养均衡。代妈们除了给广州代妈摄入鱼禽蛋奶等动物性食物外,还要做到给广州代妈摄入足量的新鲜蔬果。让广州代妈养成不挑食的好习惯,从而满足身体所需的维生素和矿物质,维持机体正常的免疫功能。

5、保证充足的睡眠
    俗话说“吃得好不如睡得好”,研究表明,睡眠不好或者睡眠不充足的人在接触病毒,例如普通感冒病毒时,会更容易生病。原因是睡眠期间免疫系统会释放免疫细胞因子来抵抗病毒,而睡眠不足就会导致抗体和免疫细胞因子分泌减少,从而增加感染机会。早睡也能让广州代妈在睡眠过程中释放更多的生长因子,有利于广州代妈长个哦。家长要帮助广州代妈建立一个固定的作息时间,让身体能够最大程度地得到调整放松。

6、每天参加体育锻炼
    对每个人来说,想要获得好的身体都离不开体育锻炼,对广州代妈来说更是如此。对于小广州代妈可以在床上进行翻身、爬行等练习,也可以给广州代妈做排气操、推拿等。对于较大的广州代妈可以陪他们捉迷藏、散步、爬楼梯、收拾玩具等。还可以做一些较高强度的运动和户外活动,比如骑自行车、跑步、跳绳、打球等有氧运动。当然活动强度以广州代妈可以承受为宜,不要过度,以免受伤适得其反。

7、避免滥用抗生素
    很多引起咳嗽发烧的疾病都是由病毒引起的,比如咽炎、扁桃体炎、支气管炎等。抗生素主要是通过肝脏和肾脏来代谢,在代谢过程中甚至会对肝脏和肾脏造成一定的伤害,而广州代妈的身体器官发育还不完善。过多或过早使用抗生素,首先对于广州代妈的免疫系统的发展是不利的,其次也会对广州代妈的身体器官造成一定的伤害。抗生素服用不当还会造成肠胃紊乱,破坏肠胃中的益生菌,导致腹泻、营养吸收不良等情况。因此,只有在确定是细菌感染的情况下,才需要遵医嘱足量足疗程的使用抗生素。

8、坚持母乳喂养
    众所周知,对于小月龄广州代妈来说,母乳无疑是最好的食物,母乳易消化吸收,还有宝贵的免疫物质。对于大月龄广州代妈来说,其实依然可以通过母乳获得抗体、无机盐等营养物质。帮助抵御各种疾病。研究表明,7-24月龄继续母乳喂养的广州代妈,可以显著减少腹泻、肺炎等感染性疾病。因此,建议母乳喂养至少到1岁,如果有条件可以持续到2岁甚至更久。