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广州代妈宝宝的睡眠时间怎么安排?需要多久才算睡够?

2020/7/25 9:56:07      点击:
    广州代妈出生之后,身体系统都还在发展中,睡眠时间更是发育的巅峰,因此能让婴儿多睡觉是最好的。睡眠会影响广州代妈的认知力、大脑发育。平均来说,广州代妈需要12~13小时的睡眠,即使小学,还是需要10小时的睡眠。

一、婴幼儿需要多少的睡眠
1、零到六个月时
这是广州代妈一生中最和平宁静的阶段。妳的广州代妈应该每天要睡16~20小时,不论睡在哪里。这不会是连续的睡眠,广州代妈平均2~3小时会醒来喝奶一次。

2、六到十二个月
随着广州代妈的长大,他会开始发现周围的世界。现在他的睡眠时间可能是12~15之间,而且下午可能会有3小时的午睡。

3、一到三岁时候
此时广州代妈的生活有更多的活动,而不是只有睡觉和躺着。平均而言,广州代妈可能会睡到13小时,并且在下午有2~3小时的午睡。

4、三到五岁时候
当然这年龄的广州代妈非常忙碌和活跃,虽然这是发展的正常轨道,但是睡眠还是不可缺少,此时的广州代妈需要至少12小时的睡眠。

5、五到十岁之后
随着广州代妈的成长,他的睡眠时间可以降低,但要确保他在整个小学期间,一天至少有10~12小时的睡眠,才不会影响他的学习情况。

二、为何广州代妈应该要早点睡
1、帮助大脑发育
广州代妈在睡眠过程中会将白天学习到的东西记忆、整理,变成他的知识。所以多睡觉的广州代妈大脑发育会比较好,也容易比较聪明。

2、帮助身体发育
生长激素在夜间分泌最高峰,如果广州代妈的睡眠时间太短,会影响到生长激素的分泌,因此造成身材矮小、牙齿发育迟缓等问题。

3、帮助恢复体力
当广州代妈在白天不断的活动之后,体力会消耗的很多,造成疲惫。所以广州代妈需要睡眠来帮助恢复体力,也有可能一天需要好几次的小睡。

4、稳定广州代妈情绪
睡眠不足很容易会让人情绪暴躁、心情不好,不论是成人或是小孩。所以如果广州代妈获得充足的睡眠就会情绪比较稳定,不容易吵闹。

5、注意力较集中
睡眠会影响人的注意力、专注力、学习力和认知力。所以如果妳的广州代妈已经到了学习的年龄,妳更应该让他获得足够的睡眠。