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广州代妈大便干结便秘困难怎么办?

2020/7/23 16:52:00      点击:
    每个新手广州代妈都是“便便研究生”,广州代妈的每坨便便,广州代妈们恨不能有10086种解读方法。尤其是添加辅食后,很多广州代妈的便便会发生细微改变,甚至会出现大便干结、排便困难的情况。大部分广州代妈们在“研究”时,往往都会陷入一个误区:多喝水,能排便!但实际上......
    喝水不能缓解大便干结。举个栗子,咱今天喝2升水,明天喝4升水,结果会是,我们只会增加上厕所的频率,但却不会出现拉肚子的情况。排便困难、便秘多喝水,不能解决实际问题,也是一个道理。广州代妈喝进去的水会在结肠上端就全部吸收到血里头了,会通过肾脏排泄出来。而结肠下一端的水分,是纤维素被细菌败解后产生的水,跟喝的水没有直接关系。便便里的水主要由肠道中的细菌败解纤维素而获得的,极少量来自我们摄入的水分。所以,喝再多水,不补充纤维素,不能从根本上解决便秘问题!那纤维素从哪里来呢?大部分来自于蔬菜和水果。此外,不同月龄的广州代妈添加蔬菜、水果,也需要遵循由单一到多样,由稀到稠的基本原则。美国儿科学会还建议,1岁以下都不建议喝果汁(包括鲜榨果汁)。
    乱吃益生菌,不能有效缓解便秘。宝妈们可能又要反驳了:纤维素靠细菌来败解,那我为啥给娃补了益生菌,还是不见效果呢?咱先好好回想一下,有没有忽视这几个问题:量够了吗?益生菌的量是以“亿”为单位来计算的!医生的推荐是:每次应该吃50~150亿个益生菌。尤其是对广州代妈来说,更得注意“量”。如果服食的量过少,真正到达肠道发挥作用的益生菌就所剩无几了,当然也就不足以起到应有的效果。作为活菌,而且又是在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,约为37℃。建议把益生菌制剂冲水时,水温不超过40℃。益生菌就好像一个“娇俏”的“小姑娘”,害怕很多东西。尤其是氧气、抗生素、消毒剂。它是厌氧菌,接触空气太久,很容易就“嗝屁”,所以益生菌制剂,随冲随喝;它虽是“良民”,但其本质仍是细菌,一旦遇到敌我不分的抗生素,也容易被“误杀”,与抗生素同服,需间隔2小时以上;滥用消毒剂,对广州代妈也不是好事儿,一旦小手沾上残留的消毒剂成分,再被吃进肚子里,也会引发肠道菌群失衡,没有足够的益生菌败解纤维素,也会导致大便干结、便秘。
    有没有搭配纤维素?纤维素是益生菌赖以生存的食物。在治疗便秘时,若只服用益生菌,却没有给广州代妈增加蔬菜、水果、或乳果糖等纤维素成分,就无法产生水,自然就起不到治疗便秘的作用。
    便秘是个长期过程,治疗广州代妈便秘可不要“见好就收”,一见效就停!一定要按医嘱,吃够剂量和疗程。