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广州代妈秋季保健小常识

2018/10/29 22:31:41      点击:
        秋天悄然而来,虽然中午日光如火,但早晚却冷意逼人。这样的天气也会让不少广州代妈不适应,感冒、腹泻,也成为这个时节的多发疾病。这个时候预防工作就显得尤为重要!做好预防才能让广州代妈们健康地度过这个秋天哦!

01

家长要注意什么呢?


       天气变化异常,忽冷忽热,家长一定要每天及时查看天气预报,关注天气变化,尤其晨送晚接的路上,无论驾车还是步行,请提前准备好广州代妈的衣物,做好保暖工作,防止宝贝受凉而患上感冒。

02

温馨小提示


特别提示家长朋友们:
1、即使气温骤降,也千万不要给广州代妈添加过多衣物。在穿多少这个问题上,我们平常认为“广州代妈要比大人穿得多”的想法,其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖,只要广州代妈不觉得冷,家长就不必给广州代妈多穿。
2、可以和大人穿的一样多,甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园和幼幼园的活动较多,广州代妈们跟着老师动动手动动脚,非但不会冷,反而会有些热;其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力,可以增强广州代妈的体质。
3、医生建议,判断广州代妈衣服是否穿得够,有两种办法:一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的,说明衣服穿的不多不少;如果后背有汗,甚至衣服都已经湿了,显然广州代妈需要及时减衣了。

三暖二凉原则:

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”
    保持广州代妈的背部温暖可以预防疾病,减少感冒;广州代妈的肚子连接脾胃,如果腹部受凉的话,会造成脾胃虚弱,从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等;广州代妈脚上的神经比较多,还有很多的穴位,对外部的温度也是比较敏感,如不注意保暖容易引起一些疾病。


“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”
    儿童经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散,头热容易导致心烦头晕而神昏,就是中医所说的上火,所以,一定要保证广州代妈头部散热;广州代妈如果穿着过于厚重臃肿,会压迫到胸部,影响正常的呼吸与心脏功能,穿着过厚,还容易造成心烦与内热,所以,要保证广州代妈心胸凉爽舒适。


小贴士

幼儿园穿衣保暖注意事项:  

1.给广州代妈的衣服不仅要温暖,更要舒适。
2.广州代妈的小手小脚都在发育阶段,过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷,不仅压迫四肢,有些还会压迫到内脏和神经。
3.给广州代妈穿得漂亮不如穿得舒服,广州代妈在园所里蹦蹦跳跳,更要穿得安全。

推荐:宽松棉质运动衣

不推荐:紧身衣服和裤子

理由:牛仔裤等近身衣物虽然时尚百搭,但穿着此类衣物不利于广州代妈运动,甚至妨碍广州代妈成长发育;而较为宽松的运动衣不仅可以吸汗保暖,还能保证广州代妈在户外活动时不受束缚。

推荐:打底衣物+厚外套

不推荐:N多件薄衣

理由:有时家长不知道给广州代妈穿多穿少,所以就给广州代妈穿很多件衣服,但这种穿法根本没有考虑广州代妈的感受,不仅穿脱麻烦,更不利于运动;而将N多件薄衣折合成一件较厚的衣服,不仅方便穿脱,更利于运动,况且,幼儿园室内温度较高,根本不需要太厚的衣物。

推荐:舒适、透气的运动鞋子

不推荐:时尚好看的鞋子

理由:时尚好看的鞋子大多系带、不透气,甚至质地较硬,不仅不方便穿脱,甚至会影响广州代妈足部骨骼发育,或游戏时被绊倒;而舒适、透气的运动鞋普遍质地较软,方便穿脱,避免给广州代妈造成运动不便。


推荐:方便穿脱的防风卫衣

不推荐:厚棉衣

理由:骤然从薄衣物变成厚棉衣,没有过渡,会影响广州代妈皮肤散热,削弱广州代妈对外界气温变化的适应能力;而以当前的问题,多数地区穿一件防风卫衣基本可以保证广州代妈的保暖问题。


广州代妈一生病,

最心疼的莫过于家长了,

有些家长为预防广州代妈感冒,

给广州代妈多加很多衣服,

有的家长甚至关照老师别让广州代妈出去早操,

虽然我们能够理解家长担心广州代妈生病的心情,

但这种保护广州代妈的方式还是有些不恰当。

秋季保健,给您一些小窍门:

诀窍一:给广州代妈多喝水

       秋高气爽,广州代妈应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果广州代妈排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里,老师时刻关注广州代妈的饮水量。在家中,家长也要注重水的摄取。

       平时多给广州代妈吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持广州代妈体内水分平衡。



诀窍二:少吃“上火”食物 

       刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

       少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

       热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。

诀窍三:呵护广州代妈皮肤

       代妈在给广州代妈擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

       广州代妈的嘴唇容易干裂。代妈应先用湿热毛巾敷在广州代妈的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。

       广州代妈鼻腔内的黏膜比较容易干燥,代妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍四:限制冷饮

       中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的广州代妈也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

诀窍五:预防腹泻

       入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下广州代妈。

       代妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。

       如果在幼幼园发现广州代妈有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。



诀窍六:营养调理

       多给广州代妈吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面食、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。

       富含纤维素的食品,如菠菜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。

       总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。



诀窍七:及时预防接种

       要及时打预防针、及时预防接种,防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月,才能在广州代妈体内产生抵抗传染病的抗体。