秋天悄然而来，虽然中午日光如火，但早晚却冷意逼人。这样的天气也会让不少广州代妈不适应，感冒、腹泻，也成为这个时节的多发疾病。这个时候预防工作就显得尤为重要！做好预防才能让广州代妈们健康地度过这个秋天哦！

01

家长要注意什么呢？


       天气变化异常，忽冷忽热，家长一定要每天及时查看天气预报，关注天气变化，尤其晨送晚接的路上，无论驾车还是步行，请提前准备好广州代妈的衣物，做好保暖工作，防止宝贝受凉而患上感冒。

02

温馨小提示


特别提示家长朋友们：
1、即使气温骤降，也千万不要给广州代妈添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“广州代妈要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要广州代妈不觉得冷，家长就不必给广州代妈多穿。
2、可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园和幼幼园的活动较多，广州代妈们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强广州代妈的体质。
3、医生建议，判断广州代妈衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然广州代妈需要及时减衣了。

三暖二凉原则：

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”
    保持广州代妈的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；广州代妈的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；广州代妈脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。


“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”
    儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证广州代妈头部散热；广州代妈如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证广州代妈心胸凉爽舒适。


小贴士

幼儿园穿衣保暖注意事项：  

1.给广州代妈的衣服不仅要温暖，更要舒适。
2.广州代妈的小手小脚都在发育阶段，过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。
3.给广州代妈穿得漂亮不如穿得舒服，广州代妈在园所里蹦蹦跳跳，更要穿得安全。

推荐：宽松棉质运动衣

不推荐：紧身衣服和裤子

理由：牛仔裤等近身衣物虽然时尚百搭，但穿着此类衣物不利于广州代妈运动，甚至妨碍广州代妈成长发育；而较为宽松的运动衣不仅可以吸汗保暖，还能保证广州代妈在户外活动时不受束缚。

推荐：打底衣物+厚外套

不推荐：N多件薄衣

理由：有时家长不知道给广州代妈穿多穿少，所以就给广州代妈穿很多件衣服，但这种穿法根本没有考虑广州代妈的感受，不仅穿脱麻烦，更不利于运动；而将N多件薄衣折合成一件较厚的衣服，不仅方便穿脱，更利于运动，况且，幼儿园室内温度较高，根本不需要太厚的衣物。

推荐：舒适、透气的运动鞋子

不推荐：时尚好看的鞋子

理由：时尚好看的鞋子大多系带、不透气，甚至质地较硬，不仅不方便穿脱，甚至会影响广州代妈足部骨骼发育，或游戏时被绊倒；而舒适、透气的运动鞋普遍质地较软，方便穿脱，避免给广州代妈造成运动不便。


推荐：方便穿脱的防风卫衣

不推荐：厚棉衣

理由：骤然从薄衣物变成厚棉衣，没有过渡，会影响广州代妈皮肤散热，削弱广州代妈对外界气温变化的适应能力；而以当前的问题，多数地区穿一件防风卫衣基本可以保证广州代妈的保暖问题。


广州代妈一生病，

最心疼的莫过于家长了，

有些家长为预防广州代妈感冒，

给广州代妈多加很多衣服，

有的家长甚至关照老师别让广州代妈出去早操，

虽然我们能够理解家长担心广州代妈生病的心情，

但这种保护广州代妈的方式还是有些不恰当。

秋季保健，给您一些小窍门：

诀窍一：给广州代妈多喝水

       秋高气爽，广州代妈应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果广州代妈排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里，老师时刻关注广州代妈的饮水量。在家中，家长也要注重水的摄取。

       平时多给广州代妈吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持广州代妈体内水分平衡。



诀窍二：少吃“上火”食物 

       刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

       少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

       热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍三：呵护广州代妈皮肤

       代妈在给广州代妈擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

       广州代妈的嘴唇容易干裂。代妈应先用湿热毛巾敷在广州代妈的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。

       广州代妈鼻腔内的黏膜比较容易干燥，代妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍四：限制冷饮

       中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的广州代妈也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

诀窍五：预防腹泻

       入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下广州代妈。

       代妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

       如果在幼幼园发现广州代妈有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。



诀窍六：营养调理

       多给广州代妈吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面食、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。

       富含纤维素的食品，如菠菜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。

       总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。



诀窍七：及时预防接种

       要及时打预防针、及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在广州代妈体内产生抵抗传染病的抗体。